亚太社区促进会：你为夏天准备好了吗？

亚太社区促进会：你为夏天准备好了吗？ 夏天脚步近了，面对炎热的日子做准备时， 谨记得气温超过九十度以上时，…

夏天脚步近了，面对炎热的日子做准备时， 谨记得气温超过九十度以上时，每个人 都有风险，假如没有采取适当的措施来面对炎热的天气，中暑、脱水、热中风和热痉挛皆可能发生，以下是一些基本 夏日安全的小提示: 穿着: 穿宽松、轻薄、浅色衣物，浅色能反射部分热气， 有助于维持正常体温，尽可能遮盖 大部分皮肤避免晒伤以及阳光过热对身体造成的伤害， 戴宽边帽子保护脸部不受直接日晒。 避免阳光直射: 尽可能待在阴凉处，避免在一天最热的时候长时间暴晒，使用阳伞遮阳，在车内备有遮阳物品像是管形帐篷，可在紧急情况下使用。 喝水: 即使你不感觉口渴也需多喝水， 随身携带水， 避免含酒精和咖啡因饮料， 它们会使身体脱水。 除非医生指示，应避免使用盐片。 少食多餐，并避免高蛋白的食物，因为它们会增加新陈代谢的高温。 避免剧烈活动: 如果你必须做剧烈活动， 在一天最凉爽的时候做， 通常在早上四至七时之间。 尽可能待在室内: 如果没有空调，待在远离阳光的最低楼层，记得电风扇只有助于空气循环并不会降温。 帮助他人: 查访你的邻居，年长者和其他人可能不像你那么能面对暑热。 照顾好宠物，确保他们远离热源并有足够的水和食物。 学习急救及心肺复苏术。 更多相关的信息，请打热线480-331-4771，华语请打602-456-1597 ，或是浏览亚太社区促进会网站 http://apcaaz.org/emergency.htm 。

你準備好迎接夏天了嗎？